《中国居民膳食指南2022》

随着生活水平的提高，合理健康饮食成为大家关注的热门话题。中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南（2022）》，其中针对性提出食物选择和身体活动的指导意见，相比于2016年发布版本，更有多项变化！一起来看看最新公布的2022“膳食宝塔”吧！

膳食宝塔新变化

中国居民膳食宝塔（2022）在推荐摄入量有以下几个变化：

① 盐的摄入量由6克缩减为5克。

② 奶及奶制品由300克变为300-500克。

③ 动物性食物从40-75克变为120-200克，每周强调至少吃2次水产品，每天吃一个鸡蛋。

④谷类由250-400克变为200-300克，其中包括全谷物和杂豆50-150克；薯类50-100克。

其中明显的变化，就是奶及奶制品，它不仅是优质蛋白质、钙的重要来源，其中还富含多种维生素，对于人体有着重要的意义。因此这份“吃饭宝典”把奶及奶制品的建议摄入量提升为每日300克至500克。喝奶，你达标了吗？

奶类产品对人体有众多好处，但我国目前的现状却是：我们大部分人，喝奶还不够量！根据国家统计局发布的数据显示：2021年，我国居民年人均奶类消费量为13千克，其中城镇居民17.3千克，相当于每天摄入35克至47克，只能达到《中国居民膳食指南》推荐量的12%-15%，奶及奶制品消费仍然处于较低水平。

提高奶及奶制品的摄入，有利于摄入更多营养！每天一杯奶，快快安排上！

在众多奶和奶制品的选择中，驼奶是个不错的选择。骆驼奶清新解腻，口感咸鲜，含有大量的营养成分：如蛋白质，矿物质，维生素等，如今更因为丰富的营养为更多人享用~

新疆驼奶凝萃醇厚浓香，充分保留驼奶的多元营养。以醇香的美味，滋养舌尖的好味，早上各一杯，营养早达标~

“奶制品”尽管早已作为优质蛋白的来源被大家熟知。但被《中国居民膳食指南》反复提及足以说明乳制品在膳食中占据的重要性。总结一句话：营养健康不容忽视，每日一杯奶，你值得拥有~

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